Schneller werden mit Plan
Wie trainiert man gezielt für ein Enduro- oder Downhill-Rennen? Was braucht es, um als ambitionierter Hobbyfahrer schneller und fitter zu werden? Und warum fehlt nach drei Tagen Biken die Kraft, den Lenker im Steinfeld festzuhalten? Das «Book of Racers 2.0» soll hier Antworten liefern. BORN verlost zusammen mit Racingskillz drei Exemplare.
Wer das «Book of Racers 2.0» bestellt, der dürfte im ersten Moment überrascht sein. Erstens landet ein Paket mit zwei Büchern im Briefkasten, zweitens geht das B.O.R. über ein reines Nachschlagewerk weit hinaus. Die beiden Autoren Maximilian Gast und Jasper Jauch haben ein Trainingshandbuch geschaffen, mit dem sowohl Hobby-Biker als auch ambitionierte Racer arbeiten können, um so ihr persönliches Level zu steigern.
Maximilian Gast war früher selbst BMX-Racer und trainiert heute mit seiner Firma Cycle Training motivierte Biker, aber auch Profi-Athleten, wie die deutschen Enduro-Racer Raphaela Richter und Christian Textor. «Jede EWS-Stage ist heute ein Downhill-Racetrack. Der Sport entwickelt sich», erklärt Gast. 2019 hatte er auf einem Camp den damaligen DH-Worldcup-Racer Jasper Jauch kennengelernt. Zusammen beschlossen sie, etwas für den Bikesport in Deutschland zu unternehmen und den Sportlern Gadgets an die Hand zu geben, mit denen diese selbstständig trainieren können. «Wir haben uns die Frage gestellt: Welche Infos und welche Möglichkeiten hätten wir denn gebraucht?», erklärt Max. So kamen sie auf etwas «Handfestes», mit dem Rennfahrer etwas anfangen können – eben ein Book auf Racers. «Wir möchten den Sportlern ein professionelles Training an die Hand geben, das wir selbst so nie hatten.»
Maximilian Gast war früher selbst BMX-Racer und trainiert heute mit seiner Firma Cycle Training motivierte Biker, aber auch Profi-Athleten, wie die deutschen Enduro-Racer Raphaela Richter und Christian Textor. «Jede EWS-Stage ist heute ein Downhill-Racetrack. Der Sport entwickelt sich», erklärt Gast. 2019 hatte er auf einem Camp den damaligen DH-Worldcup-Racer Jasper Jauch kennengelernt. Zusammen beschlossen sie, etwas für den Bikesport in Deutschland zu unternehmen und den Sportlern Gadgets an die Hand zu geben, mit denen diese selbstständig trainieren können. «Wir haben uns die Frage gestellt: Welche Infos und welche Möglichkeiten hätten wir denn gebraucht?», erklärt Max. So kamen sie auf etwas «Handfestes», mit dem Rennfahrer etwas anfangen können – eben ein Book auf Racers. «Wir möchten den Sportlern ein professionelles Training an die Hand geben, das wir selbst so nie hatten.»
Trainingslehre: Im Kompendium gibt's den theoretischen Backround
Die Pacenotes dokumentieren Trainingsfortschritt und Eindrücke.
Theorie fürs Hirn, Pacenotes für die Praxis
Das Book of Racers 2.0 besteht aus zwei Teilen. Das «Kompendium» ist ein Hardcover-Buch, das sich mit theoretischen Inhalten zu Trainingslehre samt Trainingsplänen, Ernährung und Renn-Psychologie beschäftigt, aber auch ganz praktische Hinweise zu Packlisten für Downhill- und Endurorennen oder Fahrtechnik- und Trainingstipps gibt. Besonders stolz sind die Autoren auf ihre Suspension-Sternbilder, mit denen das persönliche Fahrwerk-Setup perfektioniert werden soll. Hierzu braucht es jedoch das zweite Büchlein, die «Pacenotes» – das praktische Arbeitsbuch. In diesem Notizheft lassen sich persönlicher Trainingsfortschritt, Fahrtechnik und Fahrwerk-Setup dokumentieren und beurteilen sowie anschliessend mit den Infos aus dem Kompendium analysieren.
So wird im Bereich Fahrwerk mit wenigen Fragen das Fahrverhalten des Bikes abgefragt. Zeichnet man die Antworten nach, ergeben sich die «Sternbilder», die dann wiederum im Kompendium analysiert werden können. Pacenotes und Kompendium verbinden so ganz praktisch, die persönliche Erfahrung mit dem theoretischen Überbau. Nun nichts wie ab in den Kraftraum, denn wie heisst es so schön: Im Winter werden die Sieger der nächsten Saison gemacht. An der «schnellen» Lektüre sollte es dann zumindest nicht scheitern.
Das B.O.R 2.0 Buchbündel mit Kompendium und Pacenotes gibt es im Online-Versand bei racingskillz.de für 42.- Euro zuzüglich Versand.
Autoren: Maximilian Gast, Jasper Jauch
ISBN: 978-3-00-069510-0
Buch bestellen im Online-Shop von Racingskillz
So wird im Bereich Fahrwerk mit wenigen Fragen das Fahrverhalten des Bikes abgefragt. Zeichnet man die Antworten nach, ergeben sich die «Sternbilder», die dann wiederum im Kompendium analysiert werden können. Pacenotes und Kompendium verbinden so ganz praktisch, die persönliche Erfahrung mit dem theoretischen Überbau. Nun nichts wie ab in den Kraftraum, denn wie heisst es so schön: Im Winter werden die Sieger der nächsten Saison gemacht. An der «schnellen» Lektüre sollte es dann zumindest nicht scheitern.
Das B.O.R 2.0 Buchbündel mit Kompendium und Pacenotes gibt es im Online-Versand bei racingskillz.de für 42.- Euro zuzüglich Versand.
Autoren: Maximilian Gast, Jasper Jauch
ISBN: 978-3-00-069510-0
Buch bestellen im Online-Shop von Racingskillz
Verlosung: 3 x B.O.R für euch!
Zusammen mit Racingskillz verlosen wir auf unserem Instagram-Channel drei B.O.R.-Pakete. Alles was du tun musst: Folge BORN auf Instagram, like den Beitrag, markiere in den Kommentaren einen Freund und nenne dein grösstes Bike-Defizit, das du mit ihm angehen möchtest. Das Gewinnspiel geht bis zum 31. Oktober 2021, die gewinner werden direkt von uns benachrichtigt.
