Verblockt rockt!
Ziel am Ende der Treppe fixieren und dann mit mittlerem Gang und hoher Unterstützungsstufe locker pedalieren.
Mit gleichmässigen, nicht zu hohen Stufen starten. Mit zunehmender Sicherheit Stufenhöhe, -neigung und Untergrund varriieren.
Üben: Locker über Stufen bergauf
- Treppen in einer zentralen Sitzposition anfahren (mittlerer Gang, hohe Unterstützung),
- Ziel am Ende der Treppe mit dem Blick fixieren,
- Wichtig: imme weiter pedalieren
- Steilheit der Treppe steigern
- Variation von Stufenhöhe und Untergrund
- Übungsgelände: Über unterschiedlich hohe Wurzeln oder Treppen bergauf
- Mit unterschiedlichen Motormodi spielen
- Tipp: Je steiler und verblockter die Stiege, desto aktiver muss die Position angepasst werden
- Vorsicht: bei scharfen Kanten, Plattfussgefahr
- Im verblockten Gelände Bodenkontakt mit dem Pedal vermeiden. Zur Not über den Kick-Impuls (z.B. Bosch eMTB-Modus) das Momentum erhalten
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